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[【親子】] 孩子做惡夢的成因及安撫

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孩子做惡夢的成因及安撫

(一)表現

  睡眠時,我們的潛意識較為活躍,是顯示孩子內心有許多焦慮的因素,但基於他們語言能力有限,加上某些環境因素的限制,這些感覺被壓抑著,不能在日間抒發出來,要等到晚上當意識的控制減弱時,才會以象徵的形式浮現。

  在一夜的睡眠中,幼兒會有兩個時間做惡夢:第一個是在剛睡著不到二個小時內,這時做的惡夢通常較真實,會使孩子從夢中驚醒後,覺得萬分驚恐,不敢再次入睡;第二個時間是在醒前的三小時內,所做的夢往往象徵著孩子對日間所發生的不愉快的事件反應。其症狀在睡覺前突然醒來,且發出叫或哭泣聲,臉上表情是害怕、驚嚇,且全身出冷汗、呼吸急促、心跳加快,心率可增加百分之二十五至百分之四十。

    幼兒在惡夢中:自己掉進了無底深淵,全身不能動彈,常常被嚇醒或被叫醒後,仍有明顯的情緒焦躁和害怕,面色蒼白、表情驚恐等,對夢境尚保持片斷的記憶。經安撫後,或醒來後完全擺脫了對夢境的情緒恐怖,又能安然入睡。這種伴有明顯焦慮情緒的惡夢,多發生於快速眼動睡眠期。

  心理學家研究指出,一至四的孩子,幾乎都有做過不愉快的夢的經驗;四至六歲的小朋友是做惡夢的高峰期,他們平均幾天就會出現一次惡夢,甚至一天可以做好幾回惡夢。

(二)原因

  幼兒清醒時遇到的沮喪或困擾的事,會擾亂他們夜間的睡眠。所有年齡段的人們都會不時地做惡夢,但是這些惡夢對於三至五歲的兒童顯然是最為麻煩的,因為這個時期的幼兒剛剛開始形成自我意識,開始出現生動的、以自我為中心的幻想。結果在情感層次上,他們的腦海全都被對他們的成功和喜悅佔據了。在白天,他們沒有受到的威脅,那麼夜晚的夢就可能就是美好的。

  一般說來,四歲以前做的惡夢多半與動物有關,如:老虎、大灰狼、蛇等。五至十二歲的惡夢,則慢慢走入生活,開始與日常生活碰到的事情建立關係。孩子們怕壞人帶走;他們害怕咬人的蛇,下一個攻擊目標就是他;他會驚恐昨天晚上電視放的恐龍大戰;還有大人說不聽話的孩子,會被捉去做成肉餅給人吃掉,這都會使他們晚上做惡夢。

  在美好童年的背後,也有一些難關要過,如口欲的滿足、肛門的訓練、戀母仇父或戀父仇母情結,幼兒園的壓力,做惡夢的投射作用可是一種發洩,也是一種滿足。

(三)輔導

  1、給孩子創造一個安全愉快的生活環境

  兒童的惡夢往往來自於日常生活中的麻煩問題或是事件。時常做惡夢的孩子需要關懷。應該杜絕用恐嚇的方式教育孩子。頑皮、好動的孩子不需要用妖魔來管教他。然後與孩子一起將惡夢趕出夢境,告訴孩子,夢裡面的怪物,可以用畫畫把它們趕出來,然後鼓勵孩子把它裝進一個小紙袋,象徵捉住怪物。找個孩子心情愉快的日子,讓將小紙袋燒掉,然後掩埋,讓畫的怪物永遠消失。

  2、正確對待惡夢

  允許孩子自己醒過來,而不是強迫他中斷睡眠。夢中被搖醒和惡夢本身一樣驚人,它可能會阻礙孩子做夢,這樣就無法達到大腦自己對惡夢"建設性"的解決。如果惡夢的強度足以使孩子呻吟或翻來覆去,那麼它一般會讓孩子醒過來。

  不要堅持那惡夢不是真的。對孩子而言,惡夢是非常真實的。相反,平靜並且理智地向孩子保障他是安全的,惡夢中發生的任何事情都不會造成任何真正的傷害。比較一個惡夢和一個電視節目可能是有幫助的--某些東西對孩子而言是"真實"的,但是和他在生活中感受到的"真實不同的。

  鼓勵孩子盡可能詳細地描述他所做的惡夢。一步一步地向孩子詢問惡夢中發生了什麼,詢問孩子在進行過程中感覺到了什麼,但不要告訴孩子你的評價或者判斷。如果孩子可以大聲說出來,而不因你反應而退縮,惡夢就有可能失去它的威脅力量。另外,你可以更多地瞭解孩子的夢想是如何作用的,你的孩子缺些什麼,還有可能瞭解最初是什麼促使惡夢的形成的。

  3、採取適當措施讓孩子有睡眠安全感

  採用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障。如果孩子因有做惡夢的可能性而害怕入睡,結果就會出現對身體和情感都沒什麼好處的失眠。為了防止這種情況出現,讓臥室的門半開著,或者亮著燈,或者讓收音機小聲一響著,讓孩子獲得更多的安全感。如果孩子從惡夢中驚醒,感到特別心煩意亂,那一夜只有讓你和孩子一起睡。

  時常做惡夢不但影響孩子的睡眠,更反應出孩子心理有嚴重的不平衡。當睡眠問題出現時,家長應該細心地觀察孩子,及誘導他們說出內心的焦慮。


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